家庭の医学

スポンサーリンク
NO IMAGE まとめ

不眠に関する記事まとめ!原因と対策を知っておこう!

不眠は日本人の8割が悩んでいると言われるほどの国民病です。当ブログでは、不眠に関する記事をいくつか書いており、今回はその内容をまとめてみました。読んでいただくことで、不眠の原因や対策、解消方法などがわかります。自分が試して効果があったものが中心なので、是非、参考にしてみてください。
まとめ

腰痛に関する記事まとめ!効果のあった方法を特集してみた!

あなたは今、腰痛に悩んでいませんか? 当ブログでは、腰痛をテーマにしたいくつかの記事で、腰痛の男性と女性それぞれの原因と対策、自分で治療したい場合に有効な、即効性が高くて簡単なストレッチの方法など、ご紹介してきました。 私も、最近までは、腰痛に悩んでいたのですが、ご紹介した内容を実践した事により、かなり改善しています。
家庭の医学

腰痛ストレッチの簡単なやり方は?即効で痛みをとるならコレ!

朝腰が痛くて辛い!そんな方はストレッチで腰痛を改善してみては如何でしょうか?簡単で即効性の高いやり方をご紹介していきたいと思います。それと、みんなが普段している呼吸にも腰痛を改善する効果があるんです。ということで、ついでに深呼吸ストレッチのやり方も一緒に教えちゃいますよ!
家庭の医学

腰痛の原因は筋肉不足やストレスかも?女性でも出来るスクワットで予防しよう!

朝、目が覚めて、起き上がろうとすると、「イテテテ」と、腰の痛みで目が覚める事が良くあります。男性の腰痛って、原因は何なんでしょうか?気になって調べてみたら、自分の日々の生活に、色々と当てはまることがありました。今回は、腰痛の原因、特に、男性がなりやすいものについて、ご紹介したいと思います。
家庭の医学

腰痛の原因になりやすい?女性が家事の時に注意したいポイント!

腰痛の原因は様々ですが、女性は内臓疾患と家事の時の姿勢が原因の場合が多いそうです。今回は誰でも腰痛になってしまうかもしれない、「家事」が原因の腰痛について、みていきたいと思います。ちょっとしたことが腰に負担をかけ、腰痛の原因と鳴ってしまっているのです。女性の方は、普段の家事をする時に気をつけてみてくださいね。
不眠

不眠の解消方法!簡単に改善できる12のこと!

不眠を解消したいけど、どんな方法がいいんだろう?毎日続けていくのなら、簡単に続けられる方法がいいですよね?おすすめの方法は1日を3つに分けて、テーマを決め、不眠を改善していく方法です。その時に気をつけたいポイントも合わせて解説していきます。とっても簡単なので是非、試してみてくださいね。
不眠

不眠対策は食事から?快眠の鍵は朝食にある!

不眠を対策は、毎日の食事を見直すことから、簡単に始められます。今回は、快眠の鍵を握るトリプトファン、セロトニン、メラトニンの関係、それらを含む、食事の時に選びたい食材、などを紹介していきます。不眠対策にオススメな食事とは?その鍵は朝食にあったのです!
不眠

不眠の原因になる食べ物や飲み物!注意したいポイントは?

不眠の原因はストレスや病気だけではありません。普段口にしている飲み物や、食べ物など、気にしていなかった物にも、不眠を招く原因が潜んでいます。「健康に良いと言われた」からといって、習慣にしていた事が眠りを妨げているとしたら?不眠の原因になってしまう食べ物や飲み物について調べてみました。
不眠

不眠の原因とは?病気やストレスに注意しよう!

不眠と聞くと、ストレスや病気が原因とよく聞きますが、どんな病気が関係しているのでしょうか?また、ストレスと不眠にはどんな関係があるのか、気になったので調べてみました。不眠かも?とお悩みならご自身の状態と比べて、思い当たるところがないかチェックしてみて下さい!
スポンサーリンク